Gerenciamento de estresse e equilíbrio emocional são temas de curso no CB
- Adriane Alves
- 9 de ago. de 2022
- 2 min de leitura
Adriane Galvão de Agecom/UFRN
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 3,6% da população mundial e 9,3% da população brasileira sofrem dos sintomas de ansiedade ou depressão, no caso três vezes a taxa da população mundial. Entre os principais fatores desencadeadores da depressão em universitários estão a pressão e o estresse devido ao ambiente acadêmico. Pensando nisso, o curso Calma na Crise, do Departamento de Biofísica e Farmacologia (DBF/UFRN), oferece a palestra on-line Gerenciamento de estresse e equilíbrio emocional no dia 23 de agosto, às 17h.
A palestra será ministrada por Susan Andrews, psicóloga e antropóloga formada pela Universidade de Harvard e doutora em Psicologia Transpessoal. O público-alvo são os alunos de graduação e pós-graduação da UFRN, do Instituto Federal do Rio Grande do Norte (IFRN) e da Universidade Estadual do Rio Grande do Norte (UERN). As inscrições são gratuitas e podem ser feitas até o dia 22 de agosto.
Vanessa Rachetti, coordenadora da ação Calma na Crise, ressalta a importância desse tema para os estudantes. “O curso fornecerá ferramentas práticas de respiração, relaxamento e meditação, as quais poderão ser grandes aliadas ao processo de gerenciamento do estresse, à diminuição da ansiedade e ao fortalecimento das emoções positivas. Essas técnicas são ferramentas importantes para transformar a vida das pessoas, tanto no plano pessoal quanto profissional”, explica a docente.
A ação acontece em parceria com o Instituto Visão Futuro e tem o objetivo de proporcionar métodos que aumentarão a resiliência e o reequilíbrio dos alunos diante dos desafios da universidade. Entre as maneiras de motivação e reforço contínuo dos novos hábitos, o curso oferece práticas que estimulam a resposta de relaxamento e o gerenciamento de estresse — respiração tranquilizante, relaxamento profundo, concentração e meditação —, apresentação de filmes educativos, exposição interativa e dinâmicas em grupo.
Susan Andrews é palestrante em mais de 40 países e autora de A Ciência de Ser Feliz; Stress ao Seu Favor; Por uma Vida de Verdade; Meditação: o que dizem os cientistas e sábios. Além disso, é fundadora e coordenadora do Instituto Visão Futuro/SP, onde desenvolve projetos socioambientais integrados e ministra o curso de Biopsicologia, que alia a antiga sabedoria oriental às mais modernas abordagens da neurociência e da saúde mente-corpo.
“O tema de sua palestra é de fundamental importância para os nossos estudantes universitários — e para todos nós, que estamos saindo de um período complexo de isolamento social, ensino remoto, exposição constante às telas e que precisamos reaprender a respirar, relaxar e enfrentar os desafios com calma”, enfatiza Vanessa.
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